Kebaikan bersenam selepas makan

Assalamualaikum semua kepada pembaca blog Cik Eka..pada kali ni Cik Eka nak share sesuatu mengenai bersenam. Bila sebut pasal bersenam ni..korang ada buat senaman tak?Mesti ada kan tapi jarang. Huhu sama la dengan Cik Eka pun jarang bersenam. Tapi hakikatnya, senaman ni banyak kebaikannya..kadang-kadang boleh membawa kepada keburukan bila senaman tak dilakukan dengan betul dan pada waktu yang sesuai. Haa..kali ni Cik Eka nak bercerita tentang kebaikan bersenam selepas makan. Ada orang cakap lebih baik bersenam sebelum makan. Mana satu betul ni?huhu. Kedua-duanya betul tapi kenalah waktu sesuai dan cara yang betul. 

Kebaikan bersenam selepas makan?

Kalau korang suka makan makanan yang berlemak, eloklah bersenam lepas makan supaya tak ada kesan buruk terhadap badan. Tapi jangan pula korang terus buat senaman, nanti lain pula jadinya. Korang kena tunggu sekurangnya sejam selepas makan baru boleh bersenam.

Haa..korang nak tahu tak?bersenam selepas makan ni elok sebab ia boleh mengurangkan trigliserida, iaitu lemak dalam darah. Boleh dikatakan bahaya juga la penyakit ni. Kalau tahap trigliserida tinggi, risiko penyakit jantung pun meningkat. Jadi korang kenalah jaga kesihatan badan dan selalu bersenam, jangan bagi alasan tak ada masa nak bersenam. Bukannya lama pun bersenam, satu jam pun dah cukup.

Selepas makan makanan tinggi lemak, korang ambil lah masa satu jam buat senaman ringan. Jogging ke? tak susah pun..huhu. Jadi jangan malas nak bersenam, kalau malas diri kita juga yang susah.